武术基本功武术中的各种手法大全

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  武术基本功应该如何训练手法?手法是上肢技击方法和技巧的总称。包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。那么武术中的各种手法有哪些呢?下面为您介绍武术中的各种手法,看看武术基本功应该如何训练手法的吧。
  1、拳法
  (1)冲拳
  冲拳是一种以拳面为力点,拳由里向外直线伸出的拳法。其方法和技巧是:两脚开立,与肩同宽,双手握拳,收抱于腰间,双肘向后夹紧。头正、挺胸、收腹、塌腰、腰胯稍向右拧转同时左拳内旋直线向前冲出,拳心向下,高与肩平。右拳冲击的同时左拳外旋收回。双眼平视前方。冲拳分为前冲、侧冲、上冲等。
  冲拳主要用于快速打击对方。其特点是力量大、速度快、应用范围广。
  练习时应注意:①冲出和收回时,肘部一定要靠紧身体,擦肋而行。②冲拳时手臂要放松,拳要冲到顶点的瞬间快速发力,同时拳握紧。③收和冲要一拉一打配合用力,同时完成。应避免先收后冲。④左右冲拳应打在一个点上。
  (2)架拳
  架拳是拳臂从下向上横加于头侧上方的技法。其动作规格是:并步抱拳,右拳经腹前向上翻转,上架在头右上方。拳心斜向上。左拳上架时,右拳回收,抱于腰间。
  架拳主要用于架挡从前、侧方向击来的进攻。
  练习时应注意:以拳和小臂为力点,上架要到顶点的瞬间快速翻转拳和小臂。
  (3)劈拳
  劈拳是从上直臂弧形向下劈击的拳法。其动作方法和技巧是:两脚开立抱拳,身体稍向左转,同时右臂向左下伸直,当身体向右回转的同时,右臂在体前沿顺时针方向抡拳至右侧平举,拳心向前,拳眼向上,成立拳。右拳收回,左拳同法,方向相反。
  劈拳用于劈击对方头、肩和向握进攻的手、脚等。
  练习时应注意:①手臂在抡动过程中肩臂要放松,同时体会以腰带动抡臂协调用力。②拳劈至水平时拳头握紧,同时发力。
  (4)撩拳
  撩拳是直臂由下向前上弧形撩击的拳法。其动作方法和技巧是:左脚向前迈,步成一定步型。同时,右拳直臂经下向前撩击,拳与腹部等高。撩拳根据撩击方向分为前撩击、侧撩击和后撩击。
  撩拳主要用于攻击对方档、腹等部位。
  练习时应注意:①撩击时手臂要直,高不超过肩,低不过腹。②正撩拳力达拳眼和拳心,反撩拳力达拳轮或拳背或拳心。
  (5)砸拳
  砸拳是以拳背或拳轮为力点从上向下屈伸性砸击的拳法。其动作方法和技巧是:右臂直臂上举,以拳背或拳轮为力点从上向下屈臂砸击。根据砸击方向,分为前砸拳,侧砸拳和配合抡臂进行的抡砸拳,以及配合震脚击响的砸拳震脚。
  砸拳在实战中主要用于砸击对方进攻的手、足或砸击对方身体某部位。
  练习时应注意:①砸击时要沉肩,翻转手臂要快速有力。②配合震脚时要拳脚同时完成。
  (6)贯拳
  贯拳是以拳眼为力点,自下而上斜弧形横击的拳法。其动作方法和技巧是:并步抱拳,左脚向上迈步成一定的步型。同时,右拳经后向外向体前斜上方横击。臂微曲或伸直。拳心斜向下。高于头平。左势方法和技巧相同。另外两手同时贯击为双贯拳,又称双峰贯耳。
  贯拳主要用于从侧面攻击对方头侧部(耳、太阳穴)。
  练习时应注意:①以拳眼为力点。②以转腰带动臂发力。

  (7)抄拳(又称勾拳)
  抄拳是以拳面为力点,从下向上屈臂弧形抄击的拳法。其动作方法和技巧是:左脚向外迈出,成一定的步型。同时,右拳直臂向下,再屈臂向体前斜上方抄击。拳面向上,拳心向内,高与胸平,眼看右拳。左势动作方法和技巧相同。
  抄拳主要用于攻击对方下颚、胸、腹等部位。
  练习时应注意:①肩臂要松活。②注意运用蹬地转腰的力量。
  (8)栽拳
  栽拳是以拳面为力点,从上向下,屈伸旋臂栽击的拳法。其动作方法和技巧是:左脚向外迈出,成一定的步型。同时,右拳屈臂上举,从头侧向前下方有力栽击,手臂伸直,拳面向下。左势动作方法和技巧相同。